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冬季颈椎病高发 热敷可缓解

随着最近冷空气的频繁来袭我们该如何防范冬季颈椎病呢?。随着最近冷空气的频繁来袭我们该如何防范冬季颈椎病呢?
  我们知道寻常情况下人的颈椎骨呈弓形排列有其寻常的生理弯曲;而慢性劳损、年龄增加或外伤导致颈椎变直甚至形成反弓状态后若经年累月耀武扬威恢复便形成了颈椎病。

    现代年轻上班族上班看电脑下班看电视或用电脑聊天玩游戏头颈部长时间保持同一种姿势很容易因肌肉僵持、疲劳而引发颈椎疼痛直到造成局部椎间盘、韧带等损伤患上颈椎病。颈椎病已成为城市人的高发病常多发于年龄在26-35岁的年轻上班族身上。另外颈椎病受天气影响很大冬季天气寒冷颈部受到冷的刺激后局部肌肉会保护性收缩可导致颈椎间隙变窄神经、血管受挤压增加了颈椎病发病的危险其他季节感觉不隐晦的颈椎病症状入冬后往往会呈现和加剧。

    
  那么如何应对颈椎病呢?对此专家表示颈椎病的预防十分要紧。具体来说可以从以下方面着手:
  日常工作和生活中应避免长时间低头工作不要让颈部长时间保持一个姿势长时间工作一小时要活动身体及头颈部使颈韧带得到正当的停息。
  要重视防寒保暖不宜劳累睡觉时枕头不宜过高过硬要保持优秀的睡眠姿势。
  颈部不能随意按摩如按摩不好会适得其反可以加强运动锻炼如打羽毛球、游泳、放风筝等抬头运动以及保健操类。

    
  看电脑时要放松身体勿使颈部疲劳显示屏与眼睛保持同一水平可以经常热敷改善症状促进血液循环缓解肌肉痉挛。
  这些预防措施不仅可以预防颈椎病还可以防止病情的复发和加重。另外在寒冷的冬季颈部保暖是冬季预防颈椎病的第一要务上班族在冬天出门时最好穿上高领毛衣或戴上围巾避免因颈部肌肉裸露而受寒颈椎病患者晚上可用热水袋在颈部外敷促进颈部血液循环这都对缓解颈部肌肉痉挛非常有好处。

    
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